たくさんあるビタミンサプリの種類 B,C,Eの効能とおすすめ摂取法

コンビニにも置いてあるサプリメント! パウチされたパッケージで持ち歩きやすく、粒も小粒で飲みやすいですよね。   でも種類が多く、どれを選ぶのがいいのか迷ってしまいます。 そもそもサプリメントって何に効くのかわ ‥‥