【使ってよかった】振動・光目覚まし時計を3個紹介します

朝起きられなかったり、寝起きがすっきりしなかったりと悩んでいる方がいらっしゃるのではないでしょうか。 大きな音の目覚まし時計は、周りに迷惑をかけるため使いづらいという方もいらっしゃると思います。 様々な目覚まし時計がある ‥‥

寝苦しい夜に節約・寝冷え対策目的でエアコンタイマーを使うのはOK?

蒸し暑い熱帯夜。 眠りたいのに暑くて眠れなかったり、眠りが浅くなった・・・なんて経験はありませんか? エアコンを使わず窓を開けて寝ることも可能ですが、地域によっては防犯面など安全が気になることもありますよね。 睡眠不足は ‥‥

枕選びを間違うとシワやほうれい線を深くすることも!自分に合う高さは?

人は歳を重ねるとシワができてきます。 一番気になるのは顔のシワはメイクで隠せても、首のシワまでは隠すことができません。 「首のシワは年齢を隠せない」「首を見れば年齢がわかる」ともいわれますよね。 そんな憎いシワは、枕の高 ‥‥

ショートスリーパーは危険?適切な睡眠時間で認知症リスクを軽減しよう

睡眠は、脳を休めたり、細胞を治癒させたりするために大切なものです。 睡眠不足は、集中力の低下や記憶力が悪くなり、仕事や勉強の効率が悪くなってしまうこともあります。 あなたは、睡眠をとると、記憶や思考、感情のコントロールを ‥‥

季節ごとにエアコンで睡眠時間の温度を適切に設定し寝苦しさを改善

人がそれぞれ違うように、睡眠時の快適温度にも個人差があります。 ですが、就寝中の熱中症や急激な温度差で倒れてしまうヒートショックを防ぐためにも、季節を問わずエアコンを利用したほうがいいこともあります。 特に、ここのところ ‥‥